I benefici del karate sono simili sia per ragazzi che per adulti, ma possono essere sperimentati in modi diversi a seconda dell'età e del livello di esperienza.
Ecco alcuni dei principali vantaggi che il karate offre sia ai ragazzi che agli adulti:
1. Fitness e salute: Il karate è un'attività fisica completa che migliora la forza, la flessibilità, la resistenza e l'equilibrio. Contribuisce a mantenere un corpo in forma e favorisce la salute cardiovascolare e muscolare.
2. Sviluppo della disciplina e dell'autodisciplina: Il karate richiede un impegno costante e disciplinato per progredire nelle abilità e negli obiettivi. Questo sviluppa una maggiore autodisciplina e forza di volontà.
3. Aumento della fiducia e dell'autostima: Ragazzi e adulti possono sviluppare una maggiore fiducia in se stessi attraverso il raggiungimento di nuovi gradi e il superamento di sfide personali nel karate.
4. Gestione dello stress: La pratica del karate aiuta a liberare lo stress e le tensioni mentali ed emotive, fornendo un modo sano per affrontare le pressioni quotidiane.
5. Miglioramento della concentrazione e della memoria: Il karate richiede un elevato livello di concentrazione, il che aiuta sia ragazzi che adulti a migliorare l'attenzione e la memoria.
6. Capacità di autodifesa: Il karate è un'arte marziale efficace per l'autodifesa, insegnando tecniche pratiche per proteggere se stessi e gli altri.
7. Sviluppo delle abilità sociali: Praticare il karate in un ambiente di gruppo aiuta sia ragazzi che adulti a sviluppare abilità sociali, a fare nuove amicizie e a interagire con persone di diverse età e background.
8. Apprendimento dei valori: Il karate insegna importanti valori come rispetto, lealtà, umiltà, perseveranza e autocontrollo, incoraggiando sia ragazzi che adulti a diventare individui migliori.
9. Miglioramento della coordinazione e dell'equilibrio: Il karate coinvolge movimenti precisi e sequenze di movimenti, che aiutano a sviluppare sia la coordinazione che l'equilibrio.
10. Mentalità di crescita: Il karate è un percorso di apprendimento continuo, che insegna l'importanza di imparare dagli errori e di continuare a migliorarsi, incoraggiando una mentalità di crescita e resilienza.
In generale, il karate offre una vasta gamma di benefici per ragazzi e adulti, promuovendo il benessere fisico, mentale ed emotivo. Indipendentemente dall’essere giovani o adulti, praticare il karate può portare a una maggiore consapevolezza di sé, alla crescita personale e al godimento di una sana attività fisica.
La Scuola Ryu Jo Kan è riconosciuta dalla FIJLKAM, la federazione ufficiale del CONI, e segue gli insegnamenti della Scuola “ASAI Shotokan Association International” del Maestro Kousaku Yokota, allievo del Maestro Tetsuhiko Asai, e di cui rappresenta l’insegnamento in Italia.
Il karate insegnato nella scuola ASAI è un karate molto dinamico, basato su di una forte preparazione atletica, con lo sviluppo di una grande potenza ed elasticità muscolare. Inoltre, lo stile ASAI combina tecniche di combattimento sia a lunga che a corta distanza.
Lo studio del karate avviene quindi attraverso la pratica delle seguenti serie di attività:
- TAISO (tempratura del corpo), preparazione atletica, con potenziamento del corpo, miglioramento della resistenza e della flessibilità muscolare e articolare,
- KIHON (creazione delle radici), lo Studio delle posizioni del Karate Do e delle sue tecniche,
- KATA (forme), l'eredità tramandataci dai Maestri del passato, rappresentanti la tradizione del Karate Do,
- BUNKAI (smontaggio), l'applicazione pratica delle tecniche dei kata,
- KANSETSU Waza (Studio delle leve articolari) e di UKE Waza (bloccaggi articolari),
- KYUSHO, lo studio dei punti di pressione e dei punti vitali,
- KIHON KUMITE, ovvero sequenze prestabilite di attacco e difesa, preparatorie al combattimento libero vero e proprio: il KUMITE,
Infine, lo studio pratico viene integrato dalla meditazione Zen, la meditazione degli antichi samurai, così da abbinare alla parte fisica una adeguata preparazione mentale.